Pilates en Yoga

Yoga is veel meer dan een aantal houdingen. Het
is vooral het ontdekken van je eigen
mogelijkheden en het bepalen van je eigen
grenzen. Hatha yoga is de meest oorspronkelijke
vorm van yoga en bestaat al ruim 5000 jaar, het
wordt wereldwijd beoefend. Hieruit zijn veel
soorten yoga ontstaan met diverse namen (zie
blog), minder of meer actieve vormen, maar altijd
wordt de combinatie van houdingen en
ademhaling benadrukt. Door yoga te beoefenen kan je leren beter ontspannen, kan je houding verbeteren en kan je lichaam soepeler worden.

De yogales is een rustige les, waarin een tiental
houdingen uit de hatha yoga (oorspronkelijke
yoga) worden afgewisseld met ontspanning.
Stapsgewijs worden de houdingen (asana’s)
opgebouwd zodat ieder deze op zijn eigen wijze
kan uitvoeren. Er is veel aandacht voor de
ademhaling, het ervaren van het eigen gevoel en
de lichamelijke mogelijkheden. Door
bewustwording van het eigen lichaam kunnen
eventuele klachten verminderen en wordt de
yogales als zeer prettig en ontspannend ervaren.
De les wordt afgesloten met een
ontspanningsmoment en een kopje thee.
De yogales is geschikt voor volwassenen van alle
leeftijden, zowel gevorderde als beginnende
yogi’s.