In & Out your body
biedt diverse mogelijkheden om te bewegen
Pilates
Bij In & Out Pilates begeleidt de docent de training en doet de docent zelf bewust niet mee. Daardoor kan de docent goed op jou letten om te zorgen dat je de Pilates oefeningen correct uitvoert. In de les is veel aandacht voor de spieren van de rug, buik, schouders en nek. Bij In & Out Pilates houdt de docent rekening met jouw beperkingen of lichamelijke ongemak, daarom geeft de docent opties, zodat je Pilates op maat krijgt.
Yoga
Yoga gaat verder dan alleen fysieke houdingen en draait om het verkennen van je eigen grenzen en mogelijkheden. Yoga combineert houdingen en ademhaling om ontspanning te bevorderen, houding te verbeteren en flexibiliteit te vergroten. De lessen zijn rustig en bevatten een variatie aan houdingen uit de hatha yoga, waarbij de nadruk ligt op individuele uitvoering en bewustwording van het lichaam, geschikt voor iedereen.
Powerwalk
PowerWalken is een dynamische vorm van wandelen met krachtoefeningen onder leiding van een gecertificeerde trainer. De training omvat eenvoudige oefeningen voor houding, stabiliteit en spierversterking, zonder dat je extra materiaal nodig hebt. Doordat één voet altijd aan de grond blijft, is het minder belastend voor gewrichten dan hardlopen, en het is een laagdrempelige manier om aan conditie en spieropbouw te werken.
Meer weten over In & Out?
In & Out Leskaarten
Bij IN & OUT your body betaal je per lesdeelname door middel van een 10-lessenkaart.
- Geen inschrijfkosten
- Geen abonnementsvorm
- Een les duurt ca 50-55 minuten
- Een eerste lesdeelname is gratis*
* éénmalig bij aanschaf van een 10-lessen/walk kaart (anders tarief enkele les)
Pilates
10-lessenkaart voor pilates en yoga €85,-
Enkele les pilates €12,50
Yoga
10-lessenkaart voor yoga en pilates €85,-
Enkele les yoga €12,50
Powerwalk
10-walk (en train) kaart €58,-
Enkele walk €8,50
Lestijden
Pilates
Pilates lessen worden gegeven op dinsdag, woensdag en zaterdag. Hieronder staan de exacte tijden van de lessen.
- Dinsdag 8.45 - 9.35
- Dinsdag 9.55 - 10.45
- Dinsdag 17.00 - 17.50
- Woensdag 17.00 - 17.50
- Woensdag 18.10 - 19.00
- Zaterdag 8.45 - 9.35
Yoga
Yoga lessen worden gegeven op dinsdag en zaterdag. Hieronder staan de exacte tijden van de lessen.
- Dinsdag 18.10 - 19.00
- Zaterdag 9.55 - 10.45
Powerwalk
Powerwalk lessen worden gegeven op woensdag en vrijdag.
De start plaats van de Powerwalk lessen is bij de Vuurkuil.
- Woensdag 12.15 - 13.10
- Vrijdag 12.15 - 13.10
Voorwaarden lessenkaart/walk en trainkaart:
- Persoonsgebonden en niet overdraagbaar
- Is 12 aaneengesloten weken geldig vanaf moment van aankoop
- Per deelname wordt één les afgeschreven
- Betaling vooraf
- Geen restitutie mogelijk
Stel je vraag
Heb je een vraag? Vul hier rechts het contact formulier in.
Lesdagen
Dinsdag Woensdag Vrijdag Zaterdag
Contact
Tel: +31 6 36480462
Email: in.out.yourbody@gmail.com
Onder de Bos 223
8077TG Hulshorst
